assessoria esportiva
Na UP Montanhismo, a natureza é o nosso campo de treino. Somos uma assessoria esportiva especializada em modalidades outdoor como trekking, escalada, trail run e mountain bike, voltada para pessoas que buscam evolução física, técnica e mental em ambientes naturais. Oferecemos acompanhamento profissional, planejamento de treinos personalizados e suporte completo para quem deseja iniciar com segurança ou aprimorar seu desempenho nas trilhas, nas montanhas e nas pedras. Aqui, cada treino é pensado para preparar você para os desafios reais do mundo outdoor, com progressão consciente e constante, respeitando seu corpo e suas especificidades, fazendo com que aquela trilha ou aquela via de escalada temidas passam a ser apenas mais um treino agradável de fim de semana.
Suba de nível. Supere seus limites. Vem com a gente explorar o seu melhor e ter o acompanhamento que você precisa para ir mais longe — e mais alto!
Fred Peliteiro
Nosso guia e treinador, é graduado pela UFSCar (São Carlos-SP) no curso de Bacharelado em Educação Física, tendo como seu foco de estudo os esportes outdoor, no qual, seu TCC teve como objeto de pesquisa os aspectos físicos e conceituais que formam o trekking e
o montanhismo. Ex-atleta de moutain bike e atualmente escalador e trekker, nosso treinador tem a bagagem teórica de anos de estudos e
o conhecimento na prática dos esportes em questão, diferenciando-o quando a procura é pela assessoria esportiva que irá otimizar seu desempenho em seu esporte.
Sou montanhista
A montanha exige mais do que vontade e paixão: ela cobra preparo, resistência e consciência corporal. Na UP Montanhismo, entendemos que a preparação física é a base para qualquer jornada em altitude, seja uma travessia de vários dias, um ataque ao cume ou uma escalada técnica. Nosso trabalho é desenvolver sua força, estabilidade, mobilidade e condicionamento cardiovascular de forma integrada e personalizada. Com treinos específicos para o ambiente de montanha, você ganha confiança para enfrentar subidas intensas, terrenos irregulares, peso da mochila e mudanças de clima e altitude. A preparação física não é apenas desempenho, é segurança, prevenção de lesões e energia para aproveitar cada passo da aventura. Treine com propósito. Treine com a UP.
Quer algo mais técnico, mais motivacional ou até com foco em montanha? Entre em contato que iremos te ajudar!
Sou trekker
O trekking é uma jornada de corpo e mente. Para aproveitar ao máximo cada passo na trilha, seja em caminhadas curtas ou travessias de vários dias, é essencial ter um corpo preparado para os desafios do caminho. Na UP Montanhismo, desenvolvemos programas de preparação física voltados especialmente para praticantes de trekking. Trabalhamos força, resistência, equilíbrio e mobilidade com foco em prevenir lesões, melhorar a postura com mochila e aumentar seu rendimento em terrenos variados e longas distâncias. Com treinos funcionais, progressivos e personalizados, na sua casa ou em centros de treinamento e academias, você ganha mais autonomia, conforto e segurança para explorar novas trilhas e viver experiências transformadoras na natureza.
Porque no trekking, o corpo e a mente te levam… mas é o preparo que te mantém e te diferencia.
SOU ESCALADOR
Escalar vai muito além da força nos dedos e braços, exige consciência corporal, resistência, mobilidade, técnica e foco. Na UP Montanhismo, oferecemos uma preparação física específica para escaladores que buscam evoluir com constância, segurança e eficiência. Nossos treinos são voltados para o desenvolvimento de força funcional, estabilidade de core, mobilidade articular e resistência muscular, além de trabalhar aspectos importantes como a prevenção de lesões comuns na escalada, como nas articulações dos ombros, cotovelos e dedos. Seja em boulder, esportiva, tradicional ou grandes paredes, estar com o corpo bem preparado faz toda a diferença na fluidez dos movimentos, na leitura de via e na confiança durante a escalada.
Escale mais leve, com mais técnica e menos lesões. Treine como você escala. Treine com a UP.
Sou trAIL RUNNER
Correr em trilhas é encarar o imprevisível: subidas íngremes, descidas técnicas, terrenos instáveis e mudanças constantes de ritmo. Para isso, o corpo precisa estar preparado de forma completa e é exatamente isso que oferecemos na UP Montanhismo. Nossa preparação física para trail runners é pensada para desenvolver resistência cardiovascular, força funcional, mobilidade e estabilidade articular. Tudo isso com foco na performance, na economia de movimento e na prevenção de lesões comuns nesse tipo de corrida, como nas articulações do tornozelo, joelhos e quadris. Com treinos personalizados, você ganha mais potência nas subidas, controle nas descidas e confiança para encarar qualquer terreno, seja em provas curtas, longas ou em ultras de alta montanha.
A trilha exige mais. A gente prepara você para dar mais ainda.
Sou CICLISTA
O mountain bike exige muito mais do que pedalar forte. Controle corporal, resistência muscular, estabilidade e tempo de reação rápido são fundamentais para encarar subidas técnicas, descidas agressivas e trilhas desafiadoras. É por isso que, na UP Montanhismo, oferecemos uma preparação física pensada especialmente para quem vive a adrenalina das trilhas sobre duas rodas. Nossos treinos focam em fortalecer os grupos musculares mais exigidos no MTB, melhorar a capacidade cardiorrespiratória, desenvolver equilíbrio e coordenação motora, além de prevenir lesões causadas por sobrecarga ou má postura na bike. Seja você um iniciante buscando mais conforto nos pedais, ou um atleta querendo elevar sua performance, nós ajudamos você a pedalar com mais potência, resistência e segurança em qualquer terreno.
Porque na trilha, o corpo também é sua principal engrenagem.
